Tips voor Gezond Leven

Tag: spinazie

Groene Detox Smoothie

Groene Detox Smoothie

Tijd voor een detox kuur? Ga eens aan de slag met deze groene detox smoothie!

Keto Smoothie met babyspinazie

Keto Smoothie met babyspinazie

Een Keto Smoothie met weinig koolhydraten als tussendoortje of voor het ontbijt! Geen fruit, geen zoetstoffen, alleen koolhydraatarme groenten, avocado en gember met veel vet, citroen en koriander voor die speciale smaak! Ingrediënten van de keto smoothie met babyspinazie 1 kopje koud water 1 handvol babyspinazie 1 […]

Winterse smoothie

Winterse smoothie

Onderstaande winterse smoothie bevat de typische ingrediënten die nodig zijn voor een warm gevoel na het drinken van je smoothie. Natuurlijk kun je naar wens ingrediënten weglaten, de gemberwortel is niet mijn favoriet, maar geeft wel een winters tintje.

Onderstaande ingrediënten zijn goed voor ca 2 groene smoothies.

Ingrediënten winterse smoothie

  • Sap van 8 tot 10 mandarijnen
  • 2 bananen
  • 2 cm van een gemberwortel (kan ook worden weggelaten voor kinderen)
  • ½ theelepel gemalen kardemom
  • 1 theelepel vanillepoeder
  • 1-2 handenvol verse spinazie
  • 2 eetlepels witte amandelspijs
  • 300 ml water of zoveel water tot je een goede samenstelling hebt
(Visited 32 times, 1 visits today)
Winterse groene smoothie

Winterse groene smoothie

Ik ben gek op mandarijnen en ik ben altijd blij als ik ze weer in de supermarkt zie liggen. Echter gebruik ik ze niet zo vaak in smoothies maar waarom eigenlijk niet??? Deze spinazie-mandarijn smoothie past precies op een winterse dag. De smoothie is fris […]

Keto groene smoothie met spinazie

Keto groene smoothie met spinazie

Deze groene smoothie is volledig volgens het Keto dieet gemaakt en is niet om te drinken, maar juist om als een soort pap te eten. De smoothie bevat allerlei ingrediënten die je ook in een groene smoothie tegen kunt komen, maar heeft een wat dikkere […]

Groene smoothie vol energie

Groene smoothie vol energie

Heb je een drukke week voor de boeg? Dan is dit een goede smoothie om klaar te maken. Ook voor je start met een flinke workout geeft deze smoothie je de nodige energie.

Ingrediënten post work-out smoothie

✓ 100 gram spinazie
✓ 100 ml amandelmelk
✓ 1 grote appel
✓ 1 banaan
✓ ⅓ kopje havermout
✓ 1 theelepel kokosnootolie
✓ ½ theelepel kaneel

(Visited 48 times, 1 visits today)
Broccoli-Spinazie smoothie met appel

Broccoli-Spinazie smoothie met appel

Broccoli is één van de meest gezonde groentes die er bestaan en alleen daarom al hoort broccoli gewoon thuis in een groene smoothie. In deze smoothie gebruiken we niet alleen broccoli, maar ook spinazie en dat geeft een verrassend effect. Ingrediënten Broccoli-Spinazie smoothie met appel […]

Eenvoudige groene smoothie

Eenvoudige groene smoothie

Deze groene smoothie bevat ingrediënten die je meestal wel in huis hebt en is daarom ook mega toegankelijk en snel te maken.  ✓ 1 appel✓ 1 banaan✓ 100 gram spinazie✓ sap van ½ citroen✓ 100ml water (Visited 43 times, 1 visits today)

Groene smoothie met spinazie, boerenkool en veel meer

Groene smoothie met spinazie, boerenkool en veel meer

Een heerlijke groene smoothie die je zonder problemen meerdere keren per week kunt klaarmaken, want deze smoothie blijft lekker. Bovendien voel je je ook nog eens topfit dankzij de smoothie en kun je lang actief zijn zonder een hongergevoel.

Ingrediënten groene smoothie met spinazie, boerenkool en veel meer

  • 2 handjes spinazie
  • 2 handjes boerenkool
  • 2 selderiestengels in stukjes gesneden
  • 1 middelgrote groene appel in stukjes
  • 1 bevroren gesneden banaan
  • 1 kopje amandelmelk
  • 1 eetlepel geraspte verse gember
  • 1 eetlepel chia-zaden
  • 1 eetlepel honing

Alle ingrediënten even in de blender en je geniet van een voedzame groene smoothie.

(Visited 136 times, 1 visits today)