Het is augustus en je ziet overal langs de weg struiken vol bramen. Heerlijk vind ik het om wat bramen te plukken en deze bijvoorbeeld door de yoghurt te doen. Maar op Life-Style ontbrak nog een recept voor een groene smoothie met bramen. Tijd om daar verandering in te brengen. Onderstaand recept is heerlijk na een intensieve work-out, maar ook in de ochtend als ontbijt of als tussendoortje dat lekker vult. Kortom, je kunt het eigenlijk op elk moment van de dag drinken. De smoothie geeft je voldoende vocht en vult goed dus daarom extra lekker na een flinke wandeling of na het sporten.
Onderstaande groene smoothie met bramen is heerlijk en voedzaam. Meer reden heb je toch eigenlijk niet nodig om deze snel te gaan maken? Het lekkerste is natuurlijk om verse bramen te gebruiken in je groene smoothie, maar dat is wel afhankelijk van wanneer je deze smoothie gaat maken. Gelukkig koop je tegenwoordig het hele jaar door bramen uit de vriezer en die zijn natuurlijk ook prima geschikt. Je kunt ze gewoon bevroren in je blender doen, zorgt direct voor wat extra vocht. Voor het beste resultaat en ook voor je blender fijner is om de bramen eerst een paar minuutjes te laten ontdooien.
Ingrediënten voor de groene smoothie met bramen
- 3/4 kopje vanille amandel- of sojamelk
- 1 kopje babyspinazie (boerenkool kan ook!)
- 1 rijpe banaan
- 1/2 kopje bramen
- 1/4 kopje bevroren ananas
Doe alle ingrediënten samen in je blender en mix dit tot je een mooi vloeibare smoothie hebt. En nu genieten maar…
Diverse linkjes op dit blog zijn affiliate linkjes. Als je dit artikel of groene smoothie recept leuk vindt en mij wilt steunen, zou het tof zijn als je via zo’n linkje iets bestelt (jij merkt hier zelf verder niks van, ik ontvang een kleine commissie). Alvast heel erg dank hiervoor!
- TIP: Philips Avance Collection Blender
- Ontdek bijvoorbeeld deze boeken over groene smoothies
- Ook interessant: 20 dagen suikervrij
