Tips voor Gezond Leven

Recent Posts

Smoothie met broccoli en ananas

Smoothie met broccoli en ananas

Heerlijke gezonde groene smoothie met broccoli, ananas en banaan.

Groene Detox Smoothie

Groene Detox Smoothie

Tijd voor een detox kuur? Ga eens aan de slag met deze groene detox smoothie!

Keto Smoothie met babyspinazie

Keto Smoothie met babyspinazie

Een Keto Smoothie met weinig koolhydraten als tussendoortje of voor het ontbijt! Geen fruit, geen zoetstoffen, alleen koolhydraatarme groenten, avocado en gember met veel vet, citroen en koriander voor die speciale smaak!

Ingrediënten van de keto smoothie met babyspinazie

  • 1 kopje koud water
  • 1 handvol babyspinazie
  • 1 handje koriander
  • 1 cm gember (geschild)
  • 3/4 komkommer
  • 1/2-1 citroen, uitgeperst
  • 1 kopje bevroren avocado

Keto Revolutie

Het Keto dieet is nog vrij nieuw en in Nederland nog niet zo heel bekend. Ik ontdekte het via Paleo, maar Keto past beter bij mij qua voeding en stijl. De groene smoothie op deze pagina past perfect in het Keto dieet. Op deze website lees je meer over Keto.

Winterse Smoothie #2

Winterse Smoothie #2

Ontdek deze typisch winterse groene smoothie met pruimen, kardemom, sinaasappels en meer…

Winterse smoothie

Winterse smoothie

Onderstaande winterse smoothie bevat de typische ingrediënten die nodig zijn voor een warm gevoel na het drinken van je smoothie. Natuurlijk kun je naar wens ingrediënten weglaten, de gemberwortel is niet mijn favoriet, maar geeft wel een winters tintje. Onderstaande ingrediënten zijn goed voor ca […]

Gember Groene Smoothie met variaties

Gember Groene Smoothie met variaties

Als je gember in huis hebt en nog wat verschillende groente en fruit kun je deze smoothie eigenlijk al maken. Het is een lekker winterse smoothie met de gember, boerenkool en peterselie. Maar je kunt ook veel andere ingrediënten in deze smoothie doen. Gewoon lekker naar eigen smaak dus!

Ingrediënten Gember Groene Smoothie

✓ Klein stukje gember
✓ 250 ml water of kokoswater
✓ 1 stengel selderij
✓ 1 handvol boerenkool (probeer ook eens waterkers, babyspinazie of romaine sla)
✓ 1 handvol fruit zoals appel, peer, kiwi of ananas
✓ 1 takje peterselie

Maakt de gember de smoothie gezonder? Op de site van het Voedingscentrum las ik dat daar geen wetenschappelijk bewijs voor is, dus je zult hier het tegendeel niet lezen. Je moet dus echt van gember houden als smaakmaker om dit door deze smoothie heen te doen. Of merk jij wel effect van gember? Reageer gerust onder dit bericht.

Kerstsmoothie

Kerstsmoothie

De kerstdagen zijn vaak een drukte van jewelste en qua voeding ook niet de meest evenwichtige en gezonde periode. Je dag dus goed beginnen met vitamines is zeker geen slecht idee. Deze smoothie die bijvoorbeeld ideaal is als ontbijt op kerstochtend is ook perfect voor […]

Verfrissende komkommersmoothie

Verfrissende komkommersmoothie

Een smoothie met komkommer is perfect om te drinken tijdens het afvallen en bovendien heel verfrissend. Onderstaand smoothierecept bestaat voor een belangrijk deel uit komkommer als ingrediënt, maar heeft ook andere ingrediënten die het totaal tot een heerlijke frisse smoothie maken die je echt eens […]

Winterse groene smoothie

Winterse groene smoothie

Ik ben gek op mandarijnen en ik ben altijd blij als ik ze weer in de supermarkt zie liggen. Echter gebruik ik ze niet zo vaak in smoothies maar waarom eigenlijk niet???

Deze spinazie-mandarijn smoothie past precies op een winterse dag. De smoothie is fris door de mandarijn, maar toch perfect voor een winterse dag met toevoegingen als spinazie, vanille en kokosmelk.

Ingrediënten spinazie-mandarijn smoothie

  • 1 Mandarijn
  • 1 Banaan
  • 1 Handje spinazie
  • 1 mespuntje vanille
  • 200 ml kokosmelk
  • 200 ml water

Mijn tip is overigens wel om de mandarijn goed af te pellen, omdat ik merk dat witte sliertjes toch niet goed fijn malen in de blender en ik vind deze zelf niet zo lekker in mijn smoothie.