Deze groene smoothie met cantaloupe is net zo lekker als gezond en makkelijk te maken. Alles wat je nodig hebt zijn vier eenvoudige ingrediënten en een paar minuten om een voedzame maaltijd in een glas te maken.
Ik ben dol op smoothies. Niet alleen zijn ze een eenvoudige manier om veel belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen, ze smaken ook nog eens bijna net zo lekker als een toetje!
Een ander voordeel van het maken van smoothies is dat ze ongelooflijk makkelijk te maken zijn. Gooi alles in een blender en druk op de knop. Binnen een paar minuten schenk jij je glas vol en geniet je van een gezonde groene smoothie. Meloenen kom je niet heel veel tegen in groene smoothies, zeker niet de cantaloupemeloen. Toch is deze meloensoort heerlijk in een smoothie en bevat deze bovendien weinig suikers.
Wat maakt deze cantaloupe groene smoothie zo goed voor je?
- Cantaloupe – vol met anti-oxidanten en fytonutriënten
- Banaan – veel antioxidanten, vitamine C, kalium, vezels, magnesium, mangaan, en koper
- Boerenkool – rijk aan vezels, ijzer, vitamine A, C, en K, en calcium; zit vol met antioxidanten
- Melk – afhankelijk van de soort melk die je gebruikt, waarschijnlijk hoog in calcium en ofwel hoog in eiwit of laag in vet
Uit bovenstaande blijkt wel dat je met deze cantaloupe groene smoothie een glas vol vitamines hebt. Drink ‘m als ontbijt, lunch of tussendoortje en je kunt er gegarandeerd weer even tegen.
Ingrediënten Cantaloupe Groene Smoothie
- 1 kleine cantaloupe meloen in stukjes gesneden
- 1 banaan, bij voorkeur bevroren
- 1 tot 2 handen boerenkool
- ½ kop melk naar keuze
Kijk tijdens het bereiden van de smoothie of de verhouding tussen alle ingrediënten voldoende is of voeg van het een iets meer toe dan van het ander tot de groene smoothie naar wens is.
Sommige linkjes op dit blog zijn affiliate linkjes. Als je dit artikel of groene smoothie recept leuk vindt en mij wilt steunen, zou het tof zijn als je via zo’n linkje iets bestelt (jij merkt hier zelf verder niks van, ik ontvang een kleine commissie). Alvast heel erg dank hiervoor!
- Ken je Happy Juicy al? Deze gezonde slowjuice sapjes wil je echt proberen.
- Wat is momenteel de beste blender? update juni 2023
- Groene smoothies bewaren? Lees deze handige tips.
