• Contact
vrijdag, 31 maart 2023
Life-Style Groene Smoothies
Select juli 2022Select juli 2022
  • Home
  • Smoothies
  • Eten & Drinken
    • All
    • Afvallen
    • Glutenvrij
    Glutenvrij eten voor beginners

    Glutenvrij eten voor beginners – 5 jaar ervaring

    Wijn goede druif

    Het belang van een goede druif voor je wijn

    Lunch bestellen

    Goede redenen om dit weekend een lunch te bestellen

    High tea

    Top 5 hotspots voor een heerlijke high tea

    • Glutenvrij
    • Afvallen
  • Living
  • Travel
    • All
    • Europa
    • Nederland
    Herfstvakantie valencia

    Herfstvakantie Valencia [2022]

    Oktoberfest

    Tips en tricks voor een bezoek aan het Oktoberfest in München

    Motorvakantie

    Motorvakantie: 5 tips voor een goede voorbereiding

    Campervakantie met hond

    Campervakantie met hond: waar op letten?

    5 tips voor een vakantie voor 10 personen

    5 tips voor een vakantie voor 10 personen

    Vakantie in eigen land life-style

    Vakantie in eigen land in 2022

  • Bewegen
  • Relax
  • Money
No Result
View All Result
  • Home
  • Smoothies
  • Eten & Drinken
    • All
    • Afvallen
    • Glutenvrij
    Glutenvrij eten voor beginners

    Glutenvrij eten voor beginners – 5 jaar ervaring

    Wijn goede druif

    Het belang van een goede druif voor je wijn

    Lunch bestellen

    Goede redenen om dit weekend een lunch te bestellen

    High tea

    Top 5 hotspots voor een heerlijke high tea

    • Glutenvrij
    • Afvallen
  • Living
  • Travel
    • All
    • Europa
    • Nederland
    Herfstvakantie valencia

    Herfstvakantie Valencia [2022]

    Oktoberfest

    Tips en tricks voor een bezoek aan het Oktoberfest in München

    Motorvakantie

    Motorvakantie: 5 tips voor een goede voorbereiding

    Campervakantie met hond

    Campervakantie met hond: waar op letten?

    5 tips voor een vakantie voor 10 personen

    5 tips voor een vakantie voor 10 personen

    Vakantie in eigen land life-style

    Vakantie in eigen land in 2022

  • Bewegen
  • Relax
  • Money
No Result
View All Result
Life-Style Groene Smoothies
No Result
View All Result
Home Smoothies

Smoothies met banaan – incl. recepten

10 jul 2021
in Smoothies
Reading Time: 4 mins read
0
Smoothies met banaan
3
VIEWS

Smoothies met banaan – Banaan wordt ontzettend veel gebruikt in groene smoothies. Het is dan ook een uitstekende keus om banaan te gebruiken als basis voor je smoothie. De smaak past bij veel andere fruitsoorten en groentes en mede daarom is een banaan een heerlijk ingrediënt voor je smoothies. Verderop op deze pagina vind je nog meer redenen om banaan in je smoothie te gebruiken, maar eerst een paar heerlijke recepten van smoothies met banaan erin.

6 redenen waarom bananen gezond zijn in je smoothie

  1. Bananen zijn een van de beste bronnen van vitamine B6. Vitamine B6 uit bananen wordt gemakkelijk door je lichaam opgenomen en een middelgrote banaan kan ongeveer een kwart van je dagelijkse behoefte aan vitamine B6 dekken.

Vitamine B6 helpt je lichaam:

  • rode bloedcellen te produceren,
  • koolhydraten en vetten te metaboliseren en om te zetten in energie,
  • aminozuren te metaboliseren,
  • ongewenste chemicaliën uit je lever en nieren te verwijderen
  • een gezond zenuwstelsel in stand te houden.
  • Vitamine B6 is ook goed voor zwangere vrouwen, omdat het helpt om aan de ontwikkelingsbehoeften van hun baby te voldoen.
  1. Bananen zijn een bron van vitamine C. Een middelgrote banaan voorziet in ongeveer 10% van je dagelijkse vitamine C-behoeften.

Vitamine C helpt:

  • je lichaam te beschermen tegen cel- en weefselschade,
  • je lichaam beter ijzer op te nemen,
  • je lichaam collageen te produceren – het eiwit dat je huid, botten en lichaam bij elkaar houdt
  • de gezondheid van de hersenen te ondersteunen door de productie van serotonine, een hormoon dat onze slaapcyclus, stemmingen en ervaringen van stress en pijn beïnvloedt.
  1. Mangaan in bananen is goed voor de huid. Eén middelgrote banaan voorziet in ongeveer 13% van je dagelijkse mangaanbehoeften. Mangaan helpt je lichaam om collageen aan te maken en beschermt je huid en andere cellen tegen schade door vrije radicalen. Lees meer over mangaan bij het Voedingscentrum.
  2. Kalium in bananen is goed voor de gezondheid van je hart en je bloeddruk. Een middelgrote banaan levert ongeveer 320-400 mg kalium, wat overeenkomt met ongeveer 10% van je dagelijkse kaliumbehoefte. Kalium helpt je lichaam om een gezonde hart- en bloeddruk te behouden. Bovendien hebben bananen een laag natriumgehalte. De combinatie van een laag natriumgehalte en een hoog kaliumgehalte helpt de hoge bloeddruk onder controle te houden
  3. Bananen kunnen de spijsvertering bevorderen en helpen om maag- en darmklachten te voorkomen. Een middelgrote banaan voorziet in ongeveer 10-12% van de dagelijkse behoefte aan vezels.
  4. Bananen geven je energie. Bananen bevatten drie natuurlijke suikers: sacharose, fructose en glucose – waardoor je een vet- en cholesterolvrije energiebron krijgt. Daarom zijn bananen ideaal, vooral voor kinderen en sporters, bij het ontbijt, als tussendoortje of voor en na het sporten.

Na het lezen van bovenstaande argumenten heb je vast direct zin om meer smoothies met banaan te maken. Naast al deze gezonde redenen is nog een belangrijke reden om bananen in je smoothies te doen dat ze makkelijk in elke supermarkt of groentezaak verkrijgbaar zijn.

Ook leuk om te lezen

4 groene smoothies met andijvie

Kun je groene smoothies bewaren? 5 stappen

De Groene Jungle: exotische groene smoothie

Veel gestelde vragen over smoothies met banaan

Kan ik het beste bevroren bananen gebruiken?

Het toevoegen van bevroren banaan aan smoothies in plaats van je banaan op kamertemperatuur maakt ze rijker en romiger.

Hoe kan ik de banaan het beste invriezen?

Met onderstaande tip kun je een banaan invriezen en deze eenvoudig gebruiken in je smoothie wanneer je wilt in de gewenste hoeveelheid. Je hoeft de stukjes niet vooraf te ontdooien, maar kunt ze bevroren in je blender gooien.

  • Wacht met je banaan in te vriezen tot deze goed rijp is en al een beetje bruin wordt.
  • Schil de banaan
  • Vervolgens snijd je de banaan in plakjes van ongeveer 0,5 cm dik
  • Leg alle stukjes op een vel bakpapier
  • Leg nu dit vel bakpapier met de banaan 20 minuten in de vriezer
  • Na 20 minuten maak je de stukjes banaan los en kun je ze in een diepvrieszakje doen

Wat is een goed alternatief voor banaan in smoothies?

Afwisseling is natuurlijk altijd goed en elke dag banaan in je smoothie gaat misschien vervelen. Een goed alternatief is dan de mango. Ook de mango geeft een milde smaak aan je smoothie en net als de banaan zorgt de mango ook voor een wat dikkere smoothie.

SharePin1TweetSend
Previous Post

Groene smoothie met winters fruit

Next Post

Kokosnoot-lime smoothie

Related Posts

Groene smoothies andijvie
Smoothies

4 groene smoothies met andijvie

maart 3, 2023
Kun je groene smoothies bewaren?
Smoothies

Kun je groene smoothies bewaren? 5 stappen

maart 3, 2023
Exotische groene smoothie
Smoothies

De Groene Jungle: exotische groene smoothie

februari 5, 2023
Rustgevende groene smoothie
Smoothies

Zen Garden: Een rustgevende groene smoothie

februari 5, 2023
Groene smoothie met rucola spinazie
Smoothies

Groene smoothie met rucola, spinazie en meer

februari 8, 2023
Next Post
Kokosnoot-lime smoothie

Kokosnoot-lime smoothie

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Aanbiedingen bij webshops

gezond weekmenu menuut
Sweatcoin review
  • Deze smoothie is met stip mijn top 10 binnen gekomen. Zo lekker en afwisselend. Wat is jouw favoriete ingrediënt in groene smoothies? Dit recept bevat sowieso lekker veel groente maar ook fruit. .
.
.
.
#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #spinaziesmoothie #banaansmoothie  #rucolasmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #linkinbio
  • Lekker… er zijn volop pompoenen en die kun je natuurlijk ook uitstekend in herfstsmoothies gebruiken. Bekijk bijvoorbeeld onze recepten op Life-Style.nl #groenesmoothie #groenesmoothies #groenesmoothierecept #pompoen #pompoenentijd #herfstrecept #lifestyle #gezondleven #gezondeten #gezondesmoothie #lekkerensimpel #creatiefmetpompoen #herfstgroenten
  • In de zomer houd ik van groene smoothies met luchtige, zomerse ingrediënten en deze smoothie is hiervoor uitstekend geschikt. De spitskool en banaan zorgen voor een zachte smaak, de mango en komkommer maken het lekker fris en de dadels zorgen ook voor een zomers tintje. Kortom, een aanrader voor een warme dag.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #gezondekeuken #zomersesmoothie  #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • De groene smoothie “Het groene monster” kwam ik ooit tegen op een Engelstalige website, helaas weet ik niet meer welke, maar het recept heb ik altijd bewaard. Vandaag deel ik dit via Life-Style omdat het een van mijn favoriete smoothies is voor een stralende huid en meer energie.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Houd jij van lekker frisse smoothies, liefst met veel verse ingrediënten? Dan is het perfect om te kiezen voor een smoothie met aardbeien, perzik en ananas. Gegarandeerd dat je zo een zomers gevoel krijgt bij het drinken van je groene smoothie. Bovendien is de smoothie natuurlijk lekker gezond en vult goed zodat je echt een tijd goed gevuld bent. 

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #kiwismoothie #spinaziesmoothie #banaansmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Een Keto Smoothie met weinig koolhydraten als tussendoortje of voor het ontbijt! Geen fruit, geen zoetstoffen, alleen koolhydraatarme groenten, avocado en gember met veel vet, citroen en koriander voor die speciale smaak!

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #ketosmoothie #smoothiezonderfruit #gezondekeuken #spinaziesmoothie #banaansmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Een uitstekende start van de dag maak je met deze spinazie-bleekselderij smoothie. De smoothie is gemaakt met alleen maar verse ingrediënten en bevat vooral groente, maar ook wat fruit. Elk ingrediënt voegt waarde toe aan de smaak en vitamines die je in deze groene smoothie terugvindt.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #gezondekeuken  #lekkeresmoothiesmaken #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Ontdek hier het recept voor een overheerlijke broccoli smoothie. Deze groene smoothie zit vol gezonde ingrediënten en zal je verrassen door haar smaak. Maar niet alleen jou, de kans is groot dat ook de kids smullen van deze smoothie.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #broccolismoothie  #banaansmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
Pinterest Facebook Instagram

Populair op Life-Style

  • Sweatcoin

    Sweatcoin: fake of echt?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kun je groene smoothies bewaren? 5 stappen

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Groene smoothie zonder fruit

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Broccoli-Spinazie smoothie met appel

    2 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Groene smoothie met bloemkool, komkommer en appel

    1 shares
    Share 0 Tweet 0

Over Life-Style

recepten voor groene smoothies, de beste blender en leuke artikelen over eten & drinken, reizen, ondernemen en meer…

Nieuw op Life-Style

Groene smoothies andijvie

4 groene smoothies met andijvie

maart 3, 2023
Kun je groene smoothies bewaren?

Kun je groene smoothies bewaren? 5 stappen

maart 3, 2023
Glutenvrij eten voor beginners

Glutenvrij eten voor beginners – 5 jaar ervaring

maart 3, 2023
Exotische groene smoothie

De Groene Jungle: exotische groene smoothie

februari 5, 2023
Rustgevende groene smoothie

Zen Garden: Een rustgevende groene smoothie

februari 5, 2023

© 2019-2022

No Result
View All Result
  • Home
  • Smoothies
  • Eten & Drinken
    • Glutenvrij
    • Afvallen
  • Living
  • Travel
  • Bewegen
  • Relax
  • Money

© 2019-2022