Tips voor Gezond Leven

Tag: avocado

Keto Smoothie met babyspinazie

Keto Smoothie met babyspinazie

Een Keto Smoothie met weinig koolhydraten als tussendoortje of voor het ontbijt! Geen fruit, geen zoetstoffen, alleen koolhydraatarme groenten, avocado en gember met veel vet, citroen en koriander voor die speciale smaak! Ingrediënten van de keto smoothie met babyspinazie 1 kopje koud water 1 handvol babyspinazie 1 […]

Kerstsmoothie

Kerstsmoothie

De kerstdagen zijn vaak een drukte van jewelste en qua voeding ook niet de meest evenwichtige en gezonde periode. Je dag dus goed beginnen met vitamines is zeker geen slecht idee. Deze smoothie die bijvoorbeeld ideaal is als ontbijt op kerstochtend is ook perfect voor […]

Keto groene smoothie met spinazie

Keto groene smoothie met spinazie

Deze groene smoothie is volledig volgens het Keto dieet gemaakt en is niet om te drinken, maar juist om als een soort pap te eten. De smoothie bevat allerlei ingrediënten die je ook in een groene smoothie tegen kunt komen, maar heeft een wat dikkere substantie waardoor het makkelijker is om deze met een lepel te eten. Dit zorgt ook nog eens voor een goed gevuld gevoel.

Ingrediënten Keto groene smoothie met spinazie:

  • spinazie
  • avocado
  • kokosnootmelk
  • zoetstof
  • ijsklontjes
  • citroensap

Tussen de ingrediënten zie je ook zoetstof staan. Je kunt hiervoor erythritol gebruiken dat in de meeste supermarkten wel verkrijgbaar is. Om de zoete smaak op een andere manier aan de smoothie toe te voegen kun je denken aan het toevoegen van dadels of bessen. Ook kokosbloesemsuiker kun je hiervoor gebruiken.

Zodra je alle ingrediënten in de blender hebt gedaan kun je deze in een kom scheppen en nog extra’s toevoegen als bramen, kokossnippers of chiazaad.

Wat is het Keto-dieet?

Het Keto-dieet is een koolhydraatarm dieet is, waarbij het lichaam ketonen in de lever produceert die als energie worden gebruikt. Andere benamingen voor het keto-dieet zijn: ketogeen dieet, koolhydraatarm dieet, laag koolhydraatarm vet etc.

Lees meer over het Keto dieet in dit artikel

(Visited 367 times, 1 visits today)
AvoBaBoe smoothie

AvoBaBoe smoothie

Ken je de AvoBaBoe smoothie al? Een bijzonder smakelijke smoothie om je dag goed mee te beginnen, maar uiteraard ook prima geschikt als lunch of tussendoortje. Ingrediënten AvoBaBoe smoothie ✓ ¼ avocado✓ 1 banaan✓ 2 kopjes boerenkool✓ 2 kopjes water✓ sap van een ½ of […]

Lekkere smoothie als ontbijt

Lekkere smoothie als ontbijt

Je hebt maar 5 minuutjes nodig om deze smoothie te bereiden en dat maakt ‘m ideaal als ontbijtje. De smoothie smaakt ook nog eens heerlijk zoet, maar geeft toch een goede start van de dag! Ingrediënten Ontbijt Smoothie 1 rijpe avocado 1 doosje bevroren frambozen […]

Avocado-peer-sinaasappel smoothie

Avocado-peer-sinaasappel smoothie





Avocado-peer-sinaasappel smoothie – Een smoothie die snel klaar is, maar ook vooral erg lekker smaakt. De smaken van avocado, peer en sinaasappel gaan perfect samen en zorgen voor een frisse en voedzame groene smoothie.

Avocado-peer-sinaasappel smoothie

Ingrediënten Avocado-peer-sinaasappel smoothie

  • ½ avocado
  • 1 tot 2 rijpe peren
  • 1 uitgeperste sinaasappel
  • naar wens kun je tevens citroensap toevoegen

Tip: Wil je afvallen en je overtollige lichaamsvet verbranden? Jasper Alblas schreef een superhandig boek: Het Smoothie Afslankplan. Echt praktisch met makkelijke, voordelige en vooral superlekkere recepten voor iedereen!

(Visited 1.112 times, 1 visits today)
Lente Detox Smoothie

Lente Detox Smoothie

Lente Detox Smoothie – De lente komt eraan en de eerste zonnestralen geven mij altijd weer nieuwe energie. Ik krijg zin om op te ruimen, in m’n tuin aan de slag te gaan, maar ook om mijn winterse eetpatroon eens onder de loep te nemen. […]

Groene Smoothie – Avocado – Spinazie – Banaan

Groene Smoothie – Avocado – Spinazie – Banaan

Ontdek de Groene Smoothie – Avocado – Spinazie – Banaan Voedzaam en lekker, vandaag het recept voor een gezonde groene smoothie met avocado, spinazie en banaan. Ingrediënten Groene Smoothie – Avocado – Spinazie – Banaan: ✓ 1 avocado ✓ 150gr verse spinazie ✓ 2 bananen ✓ […]