• Contact
donderdag, 30 juni 2022
Life-Style Groene Smoothies
  • Home
  • Smoothies
  • Eten & Drinken
    • All
    • Afvallen
    • Glutenvrij
    Welke producten zijn glutenvrij

    Welke producten zijn glutenvrij?

    Glutenvrij eten voor beginners

    Glutenvrij eten voor beginners – 5 jaar ervaring

    Lekkerste pastasalade

    Mijn favoriete pastasalade

    Glutenvrije boodschappen in de supermarkt

    Glutenvrije boodschappen in de supermarkt

    • Glutenvrij
    • Afvallen
  • Living
  • Travel
    • All
    • Europa
    • Nederland
    Herfstvakantie in manchester

    Herfstvakantie in Manchester [2021]

    Nazomeren eigen land 2021

    Nazomeren in eigen land – top 5 deals

    Nyhavn-stedentrip-kopenhagen

    6-daagse rondreis Denemarken

    Weekend vlissingen

    Een leuk weekend Vlissingen? Deze tips wil je niet missen

    Tips-veenendaal

    Leuke tips in Veenendaal en omgeving

    Vakantie naar kroatie in 2021

    Vakantie naar Kroatië

  • Bewegen
  • Relax
  • Money
No Result
View All Result
  • Home
  • Smoothies
  • Eten & Drinken
    • All
    • Afvallen
    • Glutenvrij
    Welke producten zijn glutenvrij

    Welke producten zijn glutenvrij?

    Glutenvrij eten voor beginners

    Glutenvrij eten voor beginners – 5 jaar ervaring

    Lekkerste pastasalade

    Mijn favoriete pastasalade

    Glutenvrije boodschappen in de supermarkt

    Glutenvrije boodschappen in de supermarkt

    • Glutenvrij
    • Afvallen
  • Living
  • Travel
    • All
    • Europa
    • Nederland
    Herfstvakantie in manchester

    Herfstvakantie in Manchester [2021]

    Nazomeren eigen land 2021

    Nazomeren in eigen land – top 5 deals

    Nyhavn-stedentrip-kopenhagen

    6-daagse rondreis Denemarken

    Weekend vlissingen

    Een leuk weekend Vlissingen? Deze tips wil je niet missen

    Tips-veenendaal

    Leuke tips in Veenendaal en omgeving

    Vakantie naar kroatie in 2021

    Vakantie naar Kroatië

  • Bewegen
  • Relax
  • Money
No Result
View All Result
Life-Style Groene Smoothies
No Result
View All Result
Home Eten & Drinken

Avocado: gezonde superfood

18 sep 2018
in Eten & Drinken
Reading Time: 3 mins read
0
Avocado-gezonde-voeding
1
VIEWS

Ook leuk om te lezen

Welke producten zijn glutenvrij?

Glutenvrij eten voor beginners – 5 jaar ervaring

Mijn favoriete pastasalade

Avocado’s zijn een van de meest rijke, heerlijke vruchten op deze planeet. Eigenlijk is een avocado een krachtige superfood. Avocado’s zitten boordevol anti-aging, ziektebestrijdende antioxidanten en bevatten bijna 20 verschillende vitaminen en mineralen.

Een studie uit 2018 wees uit dat gewone avocado-eters hogere innamen van vezels, vitamine E en K, magnesium en kalium hebben. Ik eet vrijwel dagelijks een avocado, meestal bij de lunch. Niet alleen is de avocado een vrucht die je op heel veel manieren kunt gebruiken in je maaltijden, ze zijn dus ook nog eens supergezond.

Ontdek 5 fantastische voordelen van avocado

Avocado’s geven je sneller een verzadigd gevoel
Het eten van goede vetten helpt om minder snel een hongergevoel te krijgen. Avocado’s bevatten per stuk ongeveer 22 gram vet. In een recente studie werd getest op het gevoel van tevredenheid en eetlust na het eten van maaltijden met of zonder avocado. De toevoeging van de helft van een avocado aan maaltijden resulteerde in een aanzienlijke toename in verzadiging en een verminderde behoefte om vijf uur later opnieuw te eten.

Avocado’s hebben een positief effect op je taille
Het eten van de juiste soorten vet is eigenlijk een slimme strategie voor gewichtsverlies. Naast het verhogen van verzadiging bieden plantaardige vetten zoals avocado antioxidanten en bestrijden ze ontstekingen, die beide zijn gekoppeld aan gewichtsbeheersing. Dat is misschien de reden waarom recent onderzoek heeft aangetoond dat reguliere avocado-eters minder wegen en een slankere taille hebben. Je hoeft dan zelfs wat minder op je calorieën te letten.

Avocado’s beschermen je hart
Van de gezonde vetten in avocado’s is aangetoond dat ze “slecht” cholesterol afsnijden en daarmee helpen om het risico op hartziekten te verkleinen. Avocado’s zijn ook een bron van kalium, een voedingsstof die helpt de bloeddruk te verlagen door overtollig natrium en vocht uit het lichaam te halen, wat de druk op het hart en de slagaders verlicht.

Avocado’s passen niet alleen bij hartige gerechten
Ik ben dol op guacamole, maar een van mijn favoriete dingen van de avocado is dat er zoveel andere manieren zijn om ervan te genieten, en zeker ook in zoete gerechten. Ik gebruik avocado vaak in fruitsmoothies, chocolademousse en als boter tijdens het bakken. Vervang een eetlepel boter in recepten zoals brownies en cupcakes voor een halve eetlepel avocado. Je verlaagt calorieën, verbetert de voedingskwaliteit van je lekkers en hebt gewoon een heerlijk zoete snack.

Het zijn voedingsboosters
Genieten van avocado tijdens de maaltijd kan je lichaam helpen meer antioxidanten van andere gezonde voedingsmiddelen te absorberen. Het is bijvoorbeeld bewezen dat het combineren van avocado met tomatensaus en wortelen de opname van de vitamine A van de groenten stimuleert, een belangrijke voedingsstof die nodig is voor een gezonde huid, zicht en immuniteit.

Avocado in het ketodieet

Avocado is een prima ingrediënt voor het keto dieet waarover ik op deze website ook schrijf. Sinds ik ben gestart met het dieet ben ik avocado op nog meer manieren gaan ontdekken. Het blijft me dus verrassen.

Deel jouw favoriete avocadorecept

Avocado in hartige of zoete recepten? Laat mij en de andere lezers van dit artikel weten wat jouw favoriete recept met avocado is.

SharePinTweetSend
Previous Post

Keto Revolutie

Next Post

Komkommer-appel smoothie met yoghurt

Related Posts

Welke producten zijn glutenvrij
Glutenvrij

Welke producten zijn glutenvrij?

oktober 17, 2021
Glutenvrij eten voor beginners
Glutenvrij

Glutenvrij eten voor beginners – 5 jaar ervaring

november 2, 2021
Lekkerste pastasalade
Eten & Drinken

Mijn favoriete pastasalade

september 5, 2021
Glutenvrije boodschappen in de supermarkt
Eten & Drinken

Glutenvrije boodschappen in de supermarkt

september 15, 2021
Fruit-veel-suiker
Eten & Drinken

Welk fruit bevat veel suiker?

juli 11, 2021
Next Post
Komkommer-appel-smoothie-yoghurt

Komkommer-appel smoothie met yoghurt

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Aanbiedingen bij webshops

  • In de zomer houd ik van groene smoothies met luchtige, zomerse ingrediënten en deze smoothie is hiervoor uitstekend geschikt. De spitskool en banaan zorgen voor een zachte smaak, de mango en komkommer maken het lekker fris en de dadels zorgen ook voor een zomers tintje. Kortom, een aanrader voor een warme dag.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #gezondekeuken #zomersesmoothie  #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • De groene smoothie “Het groene monster” kwam ik ooit tegen op een Engelstalige website, helaas weet ik niet meer welke, maar het recept heb ik altijd bewaard. Vandaag deel ik dit via Life-Style omdat het een van mijn favoriete smoothies is voor een stralende huid en meer energie.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Houd jij van lekker frisse smoothies, liefst met veel verse ingrediënten? Dan is het perfect om te kiezen voor een smoothie met aardbeien, perzik en ananas. Gegarandeerd dat je zo een zomers gevoel krijgt bij het drinken van je groene smoothie. Bovendien is de smoothie natuurlijk lekker gezond en vult goed zodat je echt een tijd goed gevuld bent. 

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #kiwismoothie #spinaziesmoothie #banaansmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Een Keto Smoothie met weinig koolhydraten als tussendoortje of voor het ontbijt! Geen fruit, geen zoetstoffen, alleen koolhydraatarme groenten, avocado en gember met veel vet, citroen en koriander voor die speciale smaak!

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #ketosmoothie #smoothiezonderfruit #gezondekeuken #spinaziesmoothie #banaansmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Een uitstekende start van de dag maak je met deze spinazie-bleekselderij smoothie. De smoothie is gemaakt met alleen maar verse ingrediënten en bevat vooral groente, maar ook wat fruit. Elk ingrediënt voegt waarde toe aan de smaak en vitamines die je in deze groene smoothie terugvindt.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #gezondekeuken  #lekkeresmoothiesmaken #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Ontdek hier het recept voor een overheerlijke broccoli smoothie. Deze groene smoothie zit vol gezonde ingrediënten en zal je verrassen door haar smaak. Maar niet alleen jou, de kans is groot dat ook de kids smullen van deze smoothie.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #broccolismoothie  #banaansmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Raapstelen zijn een typische vergeten groente terwijl ze toch zo gezond is.
Deze smoothie zit vol met groene bladgroente, terwijl je daar niets van proeft! Voor je idee zit je een heerlijke milde smoothie te drinken, alleen de kleur verraadt dat er iets niet klopt! Deze lekkere gezonde smoothie is lekker voor tussendoor, maar ook heerlijk als ontbijt!

#raapstelen #groenesmoothierecept
#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #kiwismoothie #spinaziesmoothie #banaansmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Wil jij een goed gevulde groene smoothie maken met heel veel verschillende soorten fruit en groente? Dan ben je met deze groene smoothie recept op de juiste plek. Het bevat veel ingrediënten en is dan ook een ontdekking van smaken.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie  #spinaziesmoothie #banaansmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
Pinterest Facebook Instagram

Over Life-Style

recepten voor groene smoothies, de beste blender en leuke artikelen over eten & drinken, reizen, ondernemen en meer…

Populair op Life-Style

  • Sweatcoin

    Sweatcoin: fake of echt?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kun je groene smoothies bewaren?

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Groene smoothie zonder fruit

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Broccoli-Spinazie smoothie met appel

    2 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De leukste life-style winkels in Barneveld

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Nieuw op Life-Style

Energieboost groene smoothie

Energieboost groene smoothie

mei 17, 2022
Groene smoothie bloemkool

Groene smoothie met bloemkool

mei 5, 2022
Avocado mango smoothie

Avocado Mango Smoothie

mei 2, 2022
Groene hoekbank

Groene hoekbank kopen

mei 1, 2022
Sweatcoin crypto

Sweatcoin crypto

april 24, 2022

© 2019-2022

No Result
View All Result
  • Home
  • Smoothies
  • Eten & Drinken
    • Glutenvrij
    • Afvallen
  • Living
  • Travel
  • Bewegen
  • Relax
  • Money

© 2019-2022