• Contact
zaterdag, 3 juni 2023
Life-Style Groene Smoothies
Select juli 2022Select juli 2022
  • Home
  • Smoothies
  • Eten & Drinken
    • All
    • Afvallen
    • Glutenvrij
    Glutenvrij eten voor beginners

    Glutenvrij eten voor beginners – 5 jaar ervaring

    Wijn goede druif

    Het belang van een goede druif voor je wijn

    Lunch bestellen

    Goede redenen om dit weekend een lunch te bestellen

    High tea

    Top 5 hotspots voor een heerlijke high tea

    • Glutenvrij
    • Afvallen
  • Living
  • Travel
    • All
    • Europa
    • Nederland
    Herfstvakantie valencia

    Herfstvakantie Valencia [2022]

    Oktoberfest

    Tips en tricks voor een bezoek aan het Oktoberfest in München

    Motorvakantie

    Motorvakantie: 5 tips voor een goede voorbereiding

    Campervakantie met hond

    Campervakantie met hond: waar op letten?

    5 tips voor een vakantie voor 10 personen

    5 tips voor een vakantie voor 10 personen

    Vakantie in eigen land life-style

    Vakantie in eigen land in 2022

  • Bewegen
  • Relax
  • Money
No Result
View All Result
  • Home
  • Smoothies
  • Eten & Drinken
    • All
    • Afvallen
    • Glutenvrij
    Glutenvrij eten voor beginners

    Glutenvrij eten voor beginners – 5 jaar ervaring

    Wijn goede druif

    Het belang van een goede druif voor je wijn

    Lunch bestellen

    Goede redenen om dit weekend een lunch te bestellen

    High tea

    Top 5 hotspots voor een heerlijke high tea

    • Glutenvrij
    • Afvallen
  • Living
  • Travel
    • All
    • Europa
    • Nederland
    Herfstvakantie valencia

    Herfstvakantie Valencia [2022]

    Oktoberfest

    Tips en tricks voor een bezoek aan het Oktoberfest in München

    Motorvakantie

    Motorvakantie: 5 tips voor een goede voorbereiding

    Campervakantie met hond

    Campervakantie met hond: waar op letten?

    5 tips voor een vakantie voor 10 personen

    5 tips voor een vakantie voor 10 personen

    Vakantie in eigen land life-style

    Vakantie in eigen land in 2022

  • Bewegen
  • Relax
  • Money
No Result
View All Result
Life-Style Groene Smoothies
No Result
View All Result
Home Eten & Drinken

Avocado: gezonde superfood

18 sep 2018
in Eten & Drinken
Reading Time: 3 mins read
0
Avocado-gezonde-voeding
4
VIEWS

Ook leuk om te lezen

Glutenvrij eten voor beginners – 5 jaar ervaring

Het belang van een goede druif voor je wijn

Goede redenen om dit weekend een lunch te bestellen

Avocado’s zijn een van de meest rijke, heerlijke vruchten op deze planeet. Eigenlijk is een avocado een krachtige superfood. Avocado’s zitten boordevol anti-aging, ziektebestrijdende antioxidanten en bevatten bijna 20 verschillende vitaminen en mineralen.

Een studie uit 2018 wees uit dat gewone avocado-eters hogere innamen van vezels, vitamine E en K, magnesium en kalium hebben. Ik eet vrijwel dagelijks een avocado, meestal bij de lunch. Niet alleen is de avocado een vrucht die je op heel veel manieren kunt gebruiken in je maaltijden, ze zijn dus ook nog eens supergezond.

Ontdek 5 fantastische voordelen van avocado

Avocado’s geven je sneller een verzadigd gevoel
Het eten van goede vetten helpt om minder snel een hongergevoel te krijgen. Avocado’s bevatten per stuk ongeveer 22 gram vet. In een recente studie werd getest op het gevoel van tevredenheid en eetlust na het eten van maaltijden met of zonder avocado. De toevoeging van de helft van een avocado aan maaltijden resulteerde in een aanzienlijke toename in verzadiging en een verminderde behoefte om vijf uur later opnieuw te eten.

Avocado’s hebben een positief effect op je taille
Het eten van de juiste soorten vet is eigenlijk een slimme strategie voor gewichtsverlies. Naast het verhogen van verzadiging bieden plantaardige vetten zoals avocado antioxidanten en bestrijden ze ontstekingen, die beide zijn gekoppeld aan gewichtsbeheersing. Dat is misschien de reden waarom recent onderzoek heeft aangetoond dat reguliere avocado-eters minder wegen en een slankere taille hebben. Je hoeft dan zelfs wat minder op je calorieën te letten.

Avocado’s beschermen je hart
Van de gezonde vetten in avocado’s is aangetoond dat ze “slecht” cholesterol afsnijden en daarmee helpen om het risico op hartziekten te verkleinen. Avocado’s zijn ook een bron van kalium, een voedingsstof die helpt de bloeddruk te verlagen door overtollig natrium en vocht uit het lichaam te halen, wat de druk op het hart en de slagaders verlicht.

Avocado’s passen niet alleen bij hartige gerechten
Ik ben dol op guacamole, maar een van mijn favoriete dingen van de avocado is dat er zoveel andere manieren zijn om ervan te genieten, en zeker ook in zoete gerechten. Ik gebruik avocado vaak in fruitsmoothies, chocolademousse en als boter tijdens het bakken. Vervang een eetlepel boter in recepten zoals brownies en cupcakes voor een halve eetlepel avocado. Je verlaagt calorieën, verbetert de voedingskwaliteit van je lekkers en hebt gewoon een heerlijk zoete snack.

Het zijn voedingsboosters
Genieten van avocado tijdens de maaltijd kan je lichaam helpen meer antioxidanten van andere gezonde voedingsmiddelen te absorberen. Het is bijvoorbeeld bewezen dat het combineren van avocado met tomatensaus en wortelen de opname van de vitamine A van de groenten stimuleert, een belangrijke voedingsstof die nodig is voor een gezonde huid, zicht en immuniteit.

Avocado in het ketodieet

Avocado is een prima ingrediënt voor het keto dieet waarover ik op deze website ook schrijf. Sinds ik ben gestart met het dieet ben ik avocado op nog meer manieren gaan ontdekken. Het blijft me dus verrassen.

Deel jouw favoriete avocadorecept

Avocado in hartige of zoete recepten? Laat mij en de andere lezers van dit artikel weten wat jouw favoriete recept met avocado is.

SharePinTweetSend
Previous Post

Keto Revolutie

Next Post

Komkommer-appel smoothie met yoghurt

Related Posts

Glutenvrij eten voor beginners
Glutenvrij

Glutenvrij eten voor beginners – 5 jaar ervaring

maart 3, 2023
Wijn goede druif
Eten & Drinken

Het belang van een goede druif voor je wijn

oktober 11, 2022
Lunch bestellen
Eten & Drinken

Goede redenen om dit weekend een lunch te bestellen

augustus 22, 2022
High tea
Eten & Drinken

Top 5 hotspots voor een heerlijke high tea

augustus 29, 2022
Welke producten zijn glutenvrij
Glutenvrij

Welke producten zijn glutenvrij?

oktober 17, 2021
Next Post
Komkommer-appel-smoothie-yoghurt

Komkommer-appel smoothie met yoghurt

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Aanbiedingen bij webshops

gezond weekmenu menuut
Sweatcoin review
    Pinterest Facebook Instagram

    Populair op Life-Style

    • Sweatcoin

      Sweatcoin: fake of echt?

      0 shares
      Share 0 Tweet 0
    • Kun je groene smoothies bewaren? 5 stappen

      1 shares
      Share 0 Tweet 0
    • Groene smoothie zonder fruit

      0 shares
      Share 0 Tweet 0
    • Broccoli-Spinazie smoothie met appel

      2 shares
      Share 0 Tweet 0
    • Groene smoothie met bloemkool, komkommer en appel

      1 shares
      Share 0 Tweet 0

    Over Life-Style

    recepten voor groene smoothies, de beste blender en leuke artikelen over eten & drinken, reizen, ondernemen en meer…

    Nieuw op Life-Style

    Geld in een kluis sparen

    Waarom ook geld in een kluis sparen?

    mei 31, 2023
    Groene smoothies andijvie

    4 groene smoothies met andijvie

    maart 3, 2023
    Kun je groene smoothies bewaren?

    Kun je groene smoothies bewaren? 5 stappen

    maart 3, 2023
    Glutenvrij eten voor beginners

    Glutenvrij eten voor beginners – 5 jaar ervaring

    maart 3, 2023
    Exotische groene smoothie

    De Groene Jungle: exotische groene smoothie

    februari 5, 2023

    © 2019-2022

    No Result
    View All Result
    • Home
    • Smoothies
    • Eten & Drinken
      • Glutenvrij
      • Afvallen
    • Living
    • Travel
    • Bewegen
    • Relax
    • Money

    © 2019-2022