Ben jij net als ik constant op zoek naar manieren om af te vallen? Ik deel graag mijn ervaring met je via Life-Style.nl, maar alle berichten die ik hier schrijf, vertolken puur mijn eigen mening. Ik ben geen arts of diëtiste.
Een tijdje geleden heb ik geprobeerd het Paleo dieet te volgen. Hmmm… ik vond het lastig, ook al merkte ik wel effect. Ondanks dat ik nog steeds probeer bepaalde elementen uit het Paleo dieet te volgen, ben ik geen fanatiek Paleo gebruiker meer.
Nu ontving ik een tijdje geleden een mail over het ketogeen dieet. In Amerika schijnt het al heel bekend te zijn en ook in Nederland vind je er steeds meer informatie over. Ik ging dus eens op onderzoek uit.
Wat is het Ketodieet?
Het Ketogeen dieet of Ketodieet in het kort is de laatste “hype” in Amerika als het gaat om snel vet verliezen. Talloze studies hebben aangetoond dat het Ketodieet een effectieve en snelle manier is om gewicht te verliezen en buikvet te verbranden zonder dat je calorieën hoeft te tellen. Bij het Ketodieet eet je nauwelijks nog koolhydraten, maar vooral vetten. En dan natuurlijk niet van een frietje of bitterbal. Klinkt heftig, maar je merkt snel verschil en dat is ook wat waard…
Wat pakt het Ketodieet aan?
- Overtollig buikvet (aha!)
- Trage schildklier
- Weinig energie
- Slechte spijsvertering
3 van de 4 punten komen me bekend voor dus dat Ketodieet zou zomaar iets kunnen zijn.
Hoi, Ik heb een vraagje…ik ben sinds een 10 tal dagen met keto bezig maar wat me opvalt is dat hoewel avocado een aanbevolen voedingsmiddel is het toch zwaar in mijn dagelijkse % koolhydraten hapt ?
Alvast bedankt voor de feed back. Groetjes Nancy
Een portie van 100 gram avocado, ongeveer de helft van een middel grote avocado, bevat 9 gram koolhydraten. 7 hiervan zijn echter vezels, dus het netto aantal koolhydraten is slechts 2 gram. Als je het dus zo bekijkt, wordt het aantal koolhydraten alweer een stuk lager! Hopelijk heb je iets aan deze info.