Parkinson is een ziekte die permanent bij je zal blijven. Het is een aandoening waarbij de hersencellen langzamerhand beginnen af te sterven. Deze ziekte heeft veel uiteenlopende effecten op mensen. Parkinson symptomen kunnen daardoor erg veel van elkaar verschillen. De ziekte komt het meeste voor bij oudere leeftijden. Maar het kan ook voorkomen bij mensen onder de 40 jaar. Vaak voorkomende symptomen zijn trillen en beven, stijve ledematen, moeilijker bewegen en evenwichtsverlies. Parkinson kan niet voorkomen worden. Maar er zijn wel een aantal manieren waarmee de symptomen van Parkinson afgeremd kunnen worden. Een van de maatregelen die je kunt nemen is het regelmatig in beweging komen.
Voordelen van meer bewegen
Bewegen is erg belangrijk bij de ziekte van Parkinson. Het verbetert namelijk de aspecten die bij Parkinson juist degraderen. Denk bijvoorbeeld aan een verbeterde motoriek en een betere fitheid. Mensen die regelmatig bewegen zijn sterker en kunnen beter fysieke activiteiten uitvoeren. Er is aangetoond dat voldoende lichaamsbeweging ervoor zorgt dat de aerobe fitheid wordt verhoogd en krachttraining de benen versterkt. Bij Parkinson zal het uitvoeren van veel fysieke activiteiten achteruit gaan. Eenmaal wanneer het achteruit is gegaan, is het niet meer terug te draaien. Het is daarom belangrijk om vroeg al maatregelen te nemen tegen Parkinson. Hierdoor kun je de negatieve effecten van Parkinson afremmen zodat je zo lang mogelijk kan genieten van een leven zonder Parkinson symptomen. Bewegen zal dus de symptomen van Parkinson enorm afremmen zodat je lang kunt leven zonder veel van Parkinson te merken.
Soorten oefeningen
Er zijn veel soorten oefeningen die gedaan kunnen worden om de symptomen van Parkinson af te remmen. Je kunt ten eerste op de loopband of gangoefeningen doen om de wandelsnelheid te verhogen. Bij Parkinson zul je steeds langzamer gaan lopen. Door de wandelsnelheid te verhogen met deze oefeningen zorg je ervoor dat je met Parkinson op een normale snelheid kan lopen. Voor de evenwicht kan er evenwichtsoefeningen gedaan worden. Er zijn veel lichaamsbewegingen die evenwicht vereisen om uit te voeren. Door dit regelmatig te doen, kan het valpercentage van Parkinson patiënten drastisch verminderd worden.
Bron: VerderMetParkinson.nl
