• Contact
zondag, 5 februari 2023
Life-Style Groene Smoothies
Select juli 2022Select juli 2022
  • Home
  • Smoothies
  • Eten & Drinken
    • All
    • Afvallen
    • Glutenvrij
    Wijn goede druif

    Het belang van een goede druif voor je wijn

    Lunch bestellen

    Goede redenen om dit weekend een lunch te bestellen

    High tea

    Top 5 hotspots voor een heerlijke high tea

    Welke producten zijn glutenvrij

    Welke producten zijn glutenvrij?

    • Glutenvrij
    • Afvallen
  • Living
  • Travel
    • All
    • Europa
    • Nederland
    Herfstvakantie valencia

    Herfstvakantie Valencia [2022]

    Oktoberfest

    Tips en tricks voor een bezoek aan het Oktoberfest in München

    Motorvakantie

    Motorvakantie: 5 tips voor een goede voorbereiding

    Campervakantie met hond

    Campervakantie met hond: waar op letten?

    5 tips voor een vakantie voor 10 personen

    5 tips voor een vakantie voor 10 personen

    Vakantie in eigen land life-style

    Vakantie in eigen land in 2022

  • Bewegen
  • Relax
  • Money
No Result
View All Result
  • Home
  • Smoothies
  • Eten & Drinken
    • All
    • Afvallen
    • Glutenvrij
    Wijn goede druif

    Het belang van een goede druif voor je wijn

    Lunch bestellen

    Goede redenen om dit weekend een lunch te bestellen

    High tea

    Top 5 hotspots voor een heerlijke high tea

    Welke producten zijn glutenvrij

    Welke producten zijn glutenvrij?

    • Glutenvrij
    • Afvallen
  • Living
  • Travel
    • All
    • Europa
    • Nederland
    Herfstvakantie valencia

    Herfstvakantie Valencia [2022]

    Oktoberfest

    Tips en tricks voor een bezoek aan het Oktoberfest in München

    Motorvakantie

    Motorvakantie: 5 tips voor een goede voorbereiding

    Campervakantie met hond

    Campervakantie met hond: waar op letten?

    5 tips voor een vakantie voor 10 personen

    5 tips voor een vakantie voor 10 personen

    Vakantie in eigen land life-style

    Vakantie in eigen land in 2022

  • Bewegen
  • Relax
  • Money
No Result
View All Result
Life-Style Groene Smoothies
No Result
View All Result
Home Living

De invloed van verzwaringsdekens

04 dec 2022
in Living
Reading Time: 6 mins read
0
Verzwaringsdekens
5
VIEWS

Interview met slaapexpert over de invloed van verzwaringsdekens

Interview met slaapexpert over de invloed van verzwaringsdekens

We zijn in gesprek geraakt met een Nederlandse slaapexpert om meer te weten te komen over verzwaringsdekens. Tijdens dit gesprek, hebben we de meest interessante antwoorden genoteerd. In dit artikel vertellen we je waarom beter slapen met een verzwaringsdeken mogelijk is en wat er precies bij komt kijken. 

Heb je enkele voorbeelden van hoe je beter kunt slapen?

Ook leuk om te lezen

Tips voor een houtkachel buiten onder de veranda

Zwart-witte kussens op de bank

Tips om goedkoop te verbouwen

Absoluut! Hier zijn enkele tips voor een betere slaap: zorg voor een regelmatig slaapschema, vermijd cafeïne en alcohol dicht bij bedtijd, creëer een ontspannende slaapomgeving, zorg voor wat lichamelijke activiteit overdag, en beperk dutjes tot 30 minuten of minder.

Helpt een verzwaringsdeken mij om beter te slapen?

Ja, het gebruik van een verzwaringsdeken kan helpen de slaapkwaliteit en -duur te verbeteren. Van verzwaringsdekens is bekend dat ze het woelen verminderen, de serotonine- en melatonineniveaus verbeteren en rustgevend comfort bieden, wat resulteert in een rustiger slaap.

Is het nut van verzwaringsdekens wetenschappelijk onderbouwd?

Ja, er is onderzoek dat het gebruik van verzwaringsdekens voor een betere slaap ondersteunt. Uit een studie van Steven Greene en collega’s uit 2020 bleek dat het gebruik van verzwaringsdekens bij deelnemers met stress- en angstgerelateerde slapeloosheid leidde tot een toename van de slaapkwaliteit, -duur en -efficiëntie.

Nog andere opmerkelijke wetenschappelijke bewijzen?

Er is ook een studie uit 2021, gepubliceerd in BMC Psychiatry, waaruit bleek dat deelnemers die verzwaringsdekens gebruikten, significant minder ontwaakten gedurende de nacht en minder angstig waren. Deze effecten werden gezien of de deelnemers de deken overdag of ’s nachts gebruikten.

Hoe zit het met een verzwaringsdeken als je ADHD hebt?

Verzwaringsdekens kunnen werken zijn voor mensen met ADHD. Onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van verzwaringsdekens de symptomen van ADHD kan verminderen, waaronder verbeterde ontspanning en verminderde rusteloosheid. Verzwaringsdekens kunnen ook de kwaliteit, duur en efficiëntie van de slaap helpen verbeteren bij mensen met ADHD door comfort te bieden en opwinding te verminderen.

Wat zegt de wetenschap hierover?

Een studie uit 2020 van Luisa Michalek e.a. vond dat het gebruik van verzwaringsdekens de slaapduur en efficiëntie verbeterde en het aantal nachtelijke ontwakingen bij kinderen met ADHD verminderde. Ook bleek dat het gebruik van een verzwaringsdeken leidde tot verbeteringen in cognitieve prestaties, gedrag overdag en gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij die kinderen.

Dus als je geen stoornis hebt, maar gewoon iemand bent die moeilijk in slaap valt, stelt de wetenschap het gebruik van een verzwaringsdeken voor

Ja, het gebruik van verzwaringsdekens kan heilzaam zijn voor mensen die moeilijk in slaap vallen. In een studie uit 2021, gepubliceerd in BMC Psychiatry, rapporteerden deelnemers die verzwaringsdekens gebruikten significant minder ontwakingen gedurende de nacht en verminderde niveaus van angst. Bovendien bleek uit een studie uit 2020 van Steven Greene en collega’s dat het gebruik van verzwaringsdekens bij deelnemers met stress- en angstgerelateerde slapeloosheid leidde tot een toename van de slaapkwaliteit, -duur en -efficiëntie.

Kun je nog ander wetenschappelijk bewijs geven dan de studies van BMC Psychiatry of Steven Greene?

Ja, er zijn verschillende andere studies die het gebruik van verzwaringsdekens voor een betere slaap ondersteunen. Een studie uit 2020 van Megumi Mine et al. vond dat deelnemers die verzwaringsdekens gebruikten een verbeterde slaapefficiëntie en minder nachtelijke ontwakingen rapporteerden in vergelijking met degenen die geen verzwaringsdeken gebruikten. Bovendien bleek uit een studie uit 2020 van Rebecca Horn en collega’s dat zwaardere verzwaringsdekens in verband werden gebracht met een verminderde gemiddelde slaaplatentie en een toename van de slaapduur.

Bestaat er onderzoek naar de voordelen van verzwaringsdekens voor kinderen?

Ja, er is onderzoek dat het gebruik van verzwaringsdekens voor een betere slaap bij kinderen ondersteunt. Een studie uit 2020 van Luisa Michalek e.a. vond dat het gebruik van verzwaringsdekens de slaapduur en efficiëntie verbeterde, en het aantal nachtelijke ontwakingen bij kinderen met ADHD verminderde. 

Ook bleek dat het gebruik van een verzwaringsdeken leidde tot verbeteringen in cognitieve prestaties, gedrag overdag, en gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij die kinderen. Bovendien bleek uit een onderzoek uit 2013 van Linda Mayes e.a. dat het gebruik van een verzwaringsdeken de slaapkwaliteit verbeterde en de angst verminderde bij kinderen met autismespectrumstoornissen.

Heb je enkele voorbeelden van hoe je beter kunt slapen?

Absoluut! Hier zijn enkele tips voor een betere slaap: zorg voor een regelmatig slaapschema, vermijd cafeïne en alcohol dicht bij bedtijd, creëer een ontspannende slaapomgeving, zorg voor wat lichamelijke activiteit overdag, en beperk dutjes tot 30 minuten of minder.

Helpt een verzwaringsdeken mij om beter te slapen?

Ja, het gebruik van een verzwaringsdeken kan helpen de slaapkwaliteit en -duur te verbeteren. Van verzwaringsdekens is bekend dat ze het woelen verminderen, de serotonine- en melatonineniveaus verbeteren en rustgevend comfort bieden, wat resulteert in een rustiger slaap.

Is het nut van verzwaringsdekens wetenschappelijk onderbouwd?

Ja, er is onderzoek dat het gebruik van verzwaringsdekens voor een betere slaap ondersteunt. Uit een studie van Steven Greene en collega’s uit 2020 bleek dat het gebruik van verzwaringsdekens bij deelnemers met stress- en angstgerelateerde slapeloosheid leidde tot een toename van de slaapkwaliteit, -duur en -efficiëntie.

Nog andere opmerkelijke wetenschappelijke bewijzen?

Er is ook een studie uit 2021, gepubliceerd in BMC Psychiatry, waaruit bleek dat deelnemers die verzwaringsdekens gebruikten, significant minder ontwaakten gedurende de nacht en minder angstig waren. Deze effecten werden gezien of de deelnemers de deken overdag of ’s nachts gebruikten.

Hoe zit het met een verzwaringsdeken als je ADHD hebt?

Verzwaringsdekens kunnen werken zijn voor mensen met ADHD. Onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van verzwaringsdekens de symptomen van ADHD kan verminderen, waaronder verbeterde ontspanning en verminderde rusteloosheid. Verzwaringsdekens kunnen ook de kwaliteit, duur en efficiëntie van de slaap helpen verbeteren bij mensen met ADHD door comfort te bieden en opwinding te verminderen.

Wat zegt de wetenschap hierover?

Een studie uit 2020 van Luisa Michalek e.a. vond dat het gebruik van verzwaringsdekens de slaapduur en efficiëntie verbeterde en het aantal nachtelijke ontwakingen bij kinderen met ADHD verminderde. Ook bleek dat het gebruik van een verzwaringsdeken leidde tot verbeteringen in cognitieve prestaties, gedrag overdag en gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij die kinderen.

Dus als je geen stoornis hebt, maar gewoon iemand bent die moeilijk in slaap valt, stelt de wetenschap het gebruik van een verzwaringsdeken voor

Ja, het gebruik van verzwaringsdekens kan heilzaam zijn voor mensen die moeilijk in slaap vallen. In een studie uit 2021, gepubliceerd in BMC Psychiatry, rapporteerden deelnemers die verzwaringsdekens gebruikten significant minder ontwakingen gedurende de nacht en verminderde niveaus van angst. Bovendien bleek uit een studie uit 2020 van Steven Greene en collega’s dat het gebruik van verzwaringsdekens bij deelnemers met stress- en angstgerelateerde slapeloosheid leidde tot een toename van de slaapkwaliteit, -duur en -efficiëntie.

Kun je nog ander wetenschappelijk bewijs geven dan de studies van BMC Psychiatry of Steven Greene?

Ja, er zijn verschillende andere studies die het gebruik van verzwaringsdekens voor een betere slaap ondersteunen. Een studie uit 2020 van Megumi Mine et al. vond dat deelnemers die verzwaringsdekens gebruikten een verbeterde slaapefficiëntie en minder nachtelijke ontwakingen rapporteerden in vergelijking met degenen die geen verzwaringsdeken gebruikten. Bovendien bleek uit een studie uit 2020 van Rebecca Horn en collega’s dat zwaardere verzwaringsdekens in verband werden gebracht met een verminderde gemiddelde slaaplatentie en een toename van de slaapduur.

Bestaat er onderzoek naar de voordelen van verzwaringsdekens voor kinderen?

Ja, er is onderzoek dat het gebruik van verzwaringsdekens voor een betere slaap bij kinderen ondersteunt. Een studie uit 2020 van Luisa Michalek e.a. vond dat het gebruik van verzwaringsdekens de slaapduur en efficiëntie verbeterde, en het aantal nachtelijke ontwakingen bij kinderen met ADHD verminderde. 

Ook bleek dat het gebruik van een verzwaringsdeken leidde tot verbeteringen in cognitieve prestaties, gedrag overdag, en gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij die kinderen. Bovendien bleek uit een onderzoek uit 2013 van Linda Mayes e.a. dat het gebruik van een verzwaringsdeken de slaapkwaliteit verbeterde en de angst verminderde bij kinderen met autismespectrumstoornissen.

SharePinTweetSend
Previous Post

Herfstvakantie Valencia [2022]

Next Post

5 Leuke persoonlijke cadeaus voor hem

Related Posts

Houtkachel
Living

Tips voor een houtkachel buiten onder de veranda

oktober 22, 2022
Zwart-witte kussens
Living

Zwart-witte kussens op de bank

oktober 18, 2022
Goedkoop verbouwen
Living

Tips om goedkoop te verbouwen

augustus 29, 2022
Zonnepanelen zelfvoorzienend
Living

Hoeveel zonnepanelen heb ik nodig om zelfvoorzienend te zijn?

augustus 24, 2022
Huis kopen
Living

Valkuilen bij het kopen van een huis

augustus 22, 2022
Next Post
Cadeaus voor hem

5 Leuke persoonlijke cadeaus voor hem

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Aanbiedingen bij webshops

gezond weekmenu menuut
Sweatcoin review
  • Deze smoothie is met stip mijn top 10 binnen gekomen. Zo lekker en afwisselend. Wat is jouw favoriete ingrediënt in groene smoothies? Dit recept bevat sowieso lekker veel groente maar ook fruit. .
.
.
.
#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #spinaziesmoothie #banaansmoothie  #rucolasmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #linkinbio
  • Lekker… er zijn volop pompoenen en die kun je natuurlijk ook uitstekend in herfstsmoothies gebruiken. Bekijk bijvoorbeeld onze recepten op Life-Style.nl #groenesmoothie #groenesmoothies #groenesmoothierecept #pompoen #pompoenentijd #herfstrecept #lifestyle #gezondleven #gezondeten #gezondesmoothie #lekkerensimpel #creatiefmetpompoen #herfstgroenten
  • In de zomer houd ik van groene smoothies met luchtige, zomerse ingrediënten en deze smoothie is hiervoor uitstekend geschikt. De spitskool en banaan zorgen voor een zachte smaak, de mango en komkommer maken het lekker fris en de dadels zorgen ook voor een zomers tintje. Kortom, een aanrader voor een warme dag.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #gezondekeuken #zomersesmoothie  #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • De groene smoothie “Het groene monster” kwam ik ooit tegen op een Engelstalige website, helaas weet ik niet meer welke, maar het recept heb ik altijd bewaard. Vandaag deel ik dit via Life-Style omdat het een van mijn favoriete smoothies is voor een stralende huid en meer energie.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Houd jij van lekker frisse smoothies, liefst met veel verse ingrediënten? Dan is het perfect om te kiezen voor een smoothie met aardbeien, perzik en ananas. Gegarandeerd dat je zo een zomers gevoel krijgt bij het drinken van je groene smoothie. Bovendien is de smoothie natuurlijk lekker gezond en vult goed zodat je echt een tijd goed gevuld bent. 

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #kiwismoothie #spinaziesmoothie #banaansmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Een Keto Smoothie met weinig koolhydraten als tussendoortje of voor het ontbijt! Geen fruit, geen zoetstoffen, alleen koolhydraatarme groenten, avocado en gember met veel vet, citroen en koriander voor die speciale smaak!

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #ketosmoothie #smoothiezonderfruit #gezondekeuken #spinaziesmoothie #banaansmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Een uitstekende start van de dag maak je met deze spinazie-bleekselderij smoothie. De smoothie is gemaakt met alleen maar verse ingrediënten en bevat vooral groente, maar ook wat fruit. Elk ingrediënt voegt waarde toe aan de smaak en vitamines die je in deze groene smoothie terugvindt.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #gezondekeuken  #lekkeresmoothiesmaken #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
  • Ontdek hier het recept voor een overheerlijke broccoli smoothie. Deze groene smoothie zit vol gezonde ingrediënten en zal je verrassen door haar smaak. Maar niet alleen jou, de kans is groot dat ook de kids smullen van deze smoothie.

#gezondegroenesmoothie #groenesmoothie #broccolismoothie  #banaansmoothie #groenesmoothiechallenge #groenesmoothietijd #lekkergezond #ontbijtsmoothie #linkinbio
Pinterest Facebook Instagram

Populair op Life-Style

  • Sweatcoin

    Sweatcoin: fake of echt?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kun je groene smoothies bewaren?

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Groene smoothie zonder fruit

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Broccoli-Spinazie smoothie met appel

    2 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Groene smoothie met bloemkool, komkommer en appel

    1 shares
    Share 0 Tweet 0

Over Life-Style

recepten voor groene smoothies, de beste blender en leuke artikelen over eten & drinken, reizen, ondernemen en meer…

Nieuw op Life-Style

Exotische groene smoothie

De Groene Jungle: exotische groene smoothie

februari 5, 2023
Rustgevende groene smoothie

Zen Garden: Een rustgevende groene smoothie

februari 5, 2023
Cadeaus voor hem

5 Leuke persoonlijke cadeaus voor hem

december 28, 2022
Verzwaringsdekens

De invloed van verzwaringsdekens

december 4, 2022
Herfstvakantie valencia

Herfstvakantie Valencia [2022]

oktober 26, 2022

© 2019-2022

No Result
View All Result
  • Home
  • Smoothies
  • Eten & Drinken
    • Glutenvrij
    • Afvallen
  • Living
  • Travel
  • Bewegen
  • Relax
  • Money

© 2019-2022