Keto groene smoothie met spinazie

Keto-groene-smoothie-spinazie

Deze groene smoothie is volledig volgens het Keto dieet gemaakt en is niet om te drinken, maar juist om als een soort pap te eten. De smoothie bevat allerlei ingrediënten die je ook in een groene smoothie tegen kunt komen, maar heeft een wat dikkere substantie waardoor het makkelijker is om deze met een lepel te eten. Dit zorgt ook nog eens voor een goed gevuld gevoel.

Ingrediënten Keto groene smoothie met spinazie:

  • spinazie
  • avocado
  • kokosnootmelk
  • zoetstof
  • ijsklontjes
  • citroensap

Tussen de ingrediënten zie je ook zoetstof staan. Je kunt hiervoor erythritol gebruiken dat in de meeste supermarkten wel verkrijgbaar is. Om de zoete smaak op een andere manier aan de smoothie toe te voegen kun je denken aan het toevoegen van dadels of bessen. Ook kokosbloesemsuiker kun je hiervoor gebruiken.

Zodra je alle ingrediënten in de blender hebt gedaan kun je deze in een kom scheppen en nog extra’s toevoegen als bramen, kokossnippers of chiazaad.

Wat is het Keto-dieet?

Het Keto-dieet is een koolhydraatarm dieet is, waarbij het lichaam ketonen in de lever produceert die als energie worden gebruikt. Andere benamingen voor het keto-dieet zijn: ketogeen dieet, koolhydraatarm dieet, laag koolhydraatarm vet etc.

Lees meer over het Keto dieet in dit artikel

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Hoe gezond zijn groene smoothies
Smoothies

Hoe gezond zijn groene smoothies?

Op deze website vind je heel veel lekkere groene smoothie recepten. Erika stuurde mij de volgende vraag: Hoe gezond zijn groene smoothies? In dit artikel vertel ik je hier meer over. Wel vermeld ik hierbij dat ik geen opleiding als voedingsdeskundige of diëtiste heb en onderstaande informatie is dus niet per definitie wetenschappelijk bewezen, echter […]

Read More
Smoothies bewaren
Smoothies

Kun je groene smoothies bewaren?

Regelmatig krijg ik de vraag: Kun je groene smoothies bewaren? Het antwoord op deze vraag is Ja, je kunt groene smoothies bewaren. Je moet echter wel met enkele praktische zaken rekening houden die ik graag met je deel. 4 stappen om groene smoothies te bewaren Gebruik verse ingrediënten Was alle ingrediënten vooraf goed Gebruik de […]

Read More
Beste-blender-smoothies
Smoothies

De beste blender voor je smoothies (+7 tips)

Ben jij op zoek naar de beste blender voor heerlijke smoothies? Als je wilt starten met het maken van de lekkerste groene smoothies of je blender misschien wel kapot is gegaan of niet meer aan jouw wensen voldoet, is het fijn om meer info te lezen over goede blenders. Door de jaren heen heb ik […]

Read More